【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，
喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质。喝茶否则会伤胃 。健康【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因为 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，饭后1小时内喝茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。尤其是浓茶，