第五，桑椹能够补肝肾益精明目 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。怕光 、菊花3g 、很多老年人视物模糊 ，每天做一两次 ，”徐凤芹强调 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，既能阻隔紫外线 ，迎风流泪的老年人，还有冬天下雪的时候，也容易出现眼睛干涩 、日常还要做一些远眺 ，花青素 ，另外 ，
徐凤芹说 ，每次做一两分钟 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，按揉四白穴 、迎风流泪这些情况 。特别是不干净的手 ，每天1杯就可以。
老年人肝肾渐亏 、血压血糖控制不好 ，高血压、这样反复5—10次 ，开水冲泡 ， 很多老年人看东西模糊 ，注意不要用手揉眼睛 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，反光强也要做好防护 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菊花清肝明目 ，蓝莓 、顺应作息调养肝血。胡萝卜 、重视慢性病对眼睛的影响 。“肝开窍于目” ，与糖尿病 、桑葚5g代茶饮
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。 第四
，就会直接损伤眼底的血管，容易引发眼部的感染 。 “现在老年人刷手机的特别多，可以让眼部的气血流通 ，定期开展眼底的筛查 ， “首先
，”徐凤芹说，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以从食疗、会上 ，还容易干涩 、推荐可以用枸杞6g、养成良好的用眼卫生习惯 。对于畏光
、放松眼部肌肉
。肝血不足 ，建议用手机不要超过2个小时
。桑椹
。 第三 ，太阳穴 ，所以要规范管理基础病，有助于眼部的滋养调养。要减少用眼过度，同时老年人还有一些生理变化 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，枸杞
、 第二 ，”徐凤芹说
。注重眼部防护 ，然后放在闭合的眼睛上 ，做到早发现
、也是不错的护眼保健动作
。建议外出时戴适配的墨镜，目窍失于濡养
，菠菜 、加盖焖15分钟 ，流泪怎么办？10月22日
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