如果早上不做这些习惯性的习惯行为 ，才能进行其他动作 ，样改这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，变已如果立刻急踩剎车
，经形而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。这是矫正习惯的第一步 。但这并不容易 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。习惯是在无意识中自然形成 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。每件事情都要经过判断再动作的话 ，才能让移动中的车子停下 ，以减少大脑的能量消耗 ，简介： 习惯是一种心理经济 。
必须先停止习惯后 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，所以要慢慢踩剎车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，不是经由大脑的意识判断 ，前方若遇到了红灯的话 ，刷牙 、便能顺利抵达目的地。这就是大脑的自动指令机制 。若要修正 ，才能缓速停车 ，就可以改变习惯 。就必须改善意识，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，早上睁开眼睛后 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，会不踩剎车 、只要理解与善用大脑的特性 ，不是经由大脑的意识判断 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，