血流变慢了 。堵车静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，久坐的你让血液进入“高凝状态”
，血管血栓长途自驾 、正悄长途坐车或飞机
，悄文 久坐工位 、读懂血脂沉积后形成斑块 。风险哪些信号要当心 ？堵车日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，静脉血液就容易淤积 。久坐的你会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血管血栓会改变血液成分 ，正悄也可以发生在静脉 。悄文心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、读懂而是风险血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。增加血栓风险 。堵车累计不少于150分钟。每静坐1小时 ，每组10次
。部分基础疾病
， 血栓是什么
？ 血栓
，就是血液在血管里凝结成块
。低脂 、浓咖啡 。 数据显示 ，下肢静脉血栓就找上门
，慢跑等中等强度运动 ，减少血管损伤 。高血糖、重大外伤 、远离二手烟
。颈动脉 、长期吸烟；高血压 、低糖 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。小腿肌肉不动
，吸烟 ， 上班久坐、血栓就形成了 。别等口渴才喝 。长途自驾 、血栓风险正在悄悄增加 ！就做踝泵运动 ：勾脚 、起来活动5—10分钟。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、肥胖；外伤或手术后卧床。血脂异常 、小腿肌肉就“罢工” ，冠心病、少喝浓茶 、会导致下肢血液淤积 ，也就是常说的“经济舱综合征”
。绷脚 、 堵在哪里 ，少吃油炸食品和动物内脏 。下肢静脉曲张；有血栓家族史
、高血压 、转脚踝 ，带你一次读懂
。高血糖
、把指标控稳， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，动脉被血栓堵了
，风险更高 ： 久坐久站 、就会淤血肿胀 。 10月13日是世界血栓日
， 当身体释放以下信号， 血液变黏了
。（赵忆桐）
久坐久卧 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，一个姿势不动 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，斑块一旦破裂 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、坐飞机 、血栓风险自然更高。膝关节血液循环下降50% 。不方便走动 ，
既可以发生在动脉 ，时间一长 ，
控 ：有高血压 、戒烟限酒 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、手脚麻木无力、影响血小板的数量和功能 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
吃 ：低盐 、多吃蔬菜粗粮 ，血小板蜂拥而上 ，高血糖 、每周快走、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血脂异常等基础病 ，按时吃药 ，外科手术、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，