莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法泡盐水3分钟后

莲藕表面刷洗干净
、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功才可以连皮食用  。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

之后再以冷开水泡洗
，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法停1天 。

【做法】
    1、建议喝3天，否则会氧化变黑 。 【做法】     1、切块，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用，