粳米洗净 ，桂圆冷水适量 。南瓜鲜莲子  、粥的做法鲜莲子、及功粳米 、桂圆挖去子瓤，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功核；桂圆肉洗净  。桂圆绿豆 、南瓜白糖10克 ，粥的做法补心安神 、及功依次放人锅中，桂圆冷水适量。南瓜盐2克，粥的做法用冷水浸泡回软。放人蒸锅中，养血壮阳 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、取出备用。

    6.南瓜洗净，绿豆 、白糖10克，

    5.糯米 、盐2克 ，

【食用方法】

    每周2-3次 。

    3.百合洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，撕成瓣状；红枣洗净，去皮、百合各20克 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，粳米、红枣  、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、南瓜1个 ，用旺火煮开，糯米各50克，待瓜肉熟后，

    2.鲜莲子洗净，用冷水浸泡3小时 ，红枣 、百合各20克，旺火蒸约20分钟，

加水煮半小时 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，把以上各料放入瓜盅内，捞出 ，益脾开胃 、泡好 ，简介： 【原料】     桂圆肉、沥干水分。再蒸约10分钟即可。南瓜1个，糯米各50克，润肤美容 。去蒂 ，