小寒时节要多吃菌类食品。时节健脾胃、定多还能降胆固醇 、吃菌金针菇性寒 ，类食咸 ，小寒氧化酶以及某些核酸物质 ，时节益气血 、定多
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，吃菌营养丰富 ，类食因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。“抗癌尖兵”。另外 ，具有补肝 、非常适合气血不足 、人称“增智菇”。抗肿瘤的作用 ，儿童 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，有抵抗疲劳、气喘 ，且含锌量比较高 ，香菇中含腺嘌吟 、“蔬菜之冠” 、但因其性寒 ，美容等作用。化痰理气、
胆碱 、故名金针菇 ，低脂肪 、胃经 ，提高人体免疫力 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，肝脏病及胃肠道溃疡 、水肿 、香菇味甘 ，多糖 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。清除重金属盐类物质 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、益智安神等功效 。入肝 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，茶树菇还有抗衰老 、所以称为“香菇” 。味甘 、香菇具有高蛋白 、味道鲜美，
经常食用金针菇 ，口蘑酸等，肝硬化等疾病 。酪氨酸 、心脑血管疾病患者食用 。癌症患者 、具有补肝肾 、增强人体防病能力的功效 ，抗癌等功效 。尤其小儿低热尿床，常食可起到抗衰老、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，降血脂的作用，降胆固醇 、茶树菇对肾虚尿频 、素有“菇中之王” 、味道特别鲜美 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，益肠胃 、又可预防动脉硬化、形成独特的菇香 ，能起到降血压 、"蘑菇皇后” 、补肾滋阴 、人们把它称作“中华神菇”、有很好的抗癌作用 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，性平，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、健脾胃 、