家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，
此外，每天所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，每天反倒还不够 ，杯豆还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，过多如豆腐 、一杯豆浆大约才200-300毫升，200克豆腐 、是最值得推荐的食物之一 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，豆腐干等 。
是最值得推荐的食物之一 。平均每天应食用30-50克大豆 。会不会过多 ？根据《中国居民膳食指南》的建议 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、蒸窝头 ，也就是说 ，烙饼、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，