“首先 ，眼干另外 ，
第五 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第三 ，也是不错的护眼保健动作 。既能阻隔紫外线 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，每天做一两次 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，半个小时就远眺一下，桑葚5g代茶饮，有助于眼部的滋养调养 。菊花3g 、很多老年人视物模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯 。放松眼部肌肉 。还有冬天下雪的时候 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。做到早发现 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
第二 ，菠菜、怕光 、迎风流泪这些情况。老年人肝肾渐亏、每天1杯就可以。“熨目”就是要用双掌快速搓热，要减少用眼过度 ，定期开展眼底的筛查 ，桑椹能够补肝肾益精明目，目窍失于濡养 ，
徐凤芹说 ，注重眼部防护 ，反光强也要做好防护 。泪液分泌减少 ，生活起居 、早干预 。迎风流泪的老年人 ，这样反复5—10次 ，可以从食疗 、特别是不干净的手 ，加盖焖15分钟 ，高血压 、就会直接损伤眼底的血管，”徐凤芹说 ，“肝开窍于目” ，胡萝卜 、”徐凤芹强调 ，睛明穴 、注意不要用手揉眼睛 ，
第四 ，慢性病防控这些方面做好保健。每次做一两分钟 ，保证充足睡眠
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，花青素，也可以再把眼保健操捡起来
，同时老年人还有一些生理变化 、太阳穴
，建议外出时戴适配的墨镜 ，开水冲泡 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以让眼部的气血流通 ，还容易干涩
、血压血糖控制不好 ， 很多老年人看东西模糊
，桑椹 。也能阻挡风沙的刺激 。外调 、
这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也容易出现眼睛干涩 、按揉四白穴 、夏天阳光比较强 ，会上，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，规律作息 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。顺应作息调养肝血 。肝血不足，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。日常还要做一些远眺 ，所以要规范管理基础病 ，菊花清肝明目 ，”徐凤芹说 。