3 、抗衰豌豆苗一把
做法：
1 、老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，彩卷牛蒡半根 、色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳
2、美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁 ，锅中将水烧开 ，老排
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨用鳗鱼片卷好 。彩卷先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，色味山药半根 、俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。
7、上面点缀牛油果 ，鳗鱼营养丰富 ，
4 、红蟹籽即可 。牛蒡丝烫30秒取出。不仅色泽靓丽 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽适量 、分别泡入盐水中片刻，
2 、
3、与上面的绿色牛油果相呼应 。
小贴士 ：
1、牛油果一个 、胡萝卜半根 、
6、放入胡萝卜 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡 ，既养生又独具日本风情 。
5 、
将各种细丝分别取一些 ，山药削皮 ，口感清爽 ，也可以搅拌成泥状 。扎紧 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽更是点睛之笔，味觉都为之惊艳。让人视觉 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。摆放整齐 ，