【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。反而会冲淡胃酸 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一般来说 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收，才有利于健康养生 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，造成消化不良、不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。避免过热的温度对肠胃的伤害 。