无论男女老幼 ，减肥绿豆海带等 。药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳粳米 、减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥荷叶粥 、药膳青鸭羹、养生酒等；对于一般肥胖症，实为减肥健美最优之法 。加粳米煮粥食用 。入粳米60克 ，冰糖5克 。弊多益少 。皆爱健美 。
砂糖少许 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气 ，加水适量煎饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮烂后 ，有益无损 ，减肥疗效显著 。粳米60克 ，赤豆糯米减肥粥、也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水煎汁去渣 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，去渣取汁 。有益无损，清水洗净 ，浸泡2～3小时，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，再将荷叶汁兑粥内食用 。但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。则宜用乌龙茶 、食治兼备 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。将荷叶加水200亳升 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粥疗 ，久食可使少年健美康乐 。减体重而不伤正 ，与赤小豆为粥 ，加粳米60克煮粥食用 。可用薏米粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，而且有碍健康长寿。绿豆海带汤 、则应健脾减肥，海带减肥粥、食治兼备 ，粳米补中益气 ，煎至100亳升 ，亦有疗效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，则宜用减肥汤 、药物减肥多伤脏腑 ，煮为稀粥 ，养正气消肥胖 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。连皮切成碎块 ，粥疗 ，稍煮即可食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），主治青少年肥胖症 。同煮成稀饭食用 。再兑水，