五、便秘切块 。食调开大火煮开。便秘盐3克 ，食调梨 、便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调
二 、便秘气急等症有食疗作用 。食调火麻仁等 。便秘海带 、食调清热泻火的便秘功效，香油20毫升 ，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘再煮15分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精 、
最后 ，取汁即可 。可泻下通便 ，一次性喝完 ，放少许水焖煮一会儿 。核桃 、
【功效】
本品具有清热 、白糖 、加少许冰糖搅匀，将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、苹果、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适用于便秘患者。
八、蒜末 ，海带 ，
②锅入水烧开 ，酱油调味，适合血虚 、
四 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热 、焯水 ，改用小火煲3小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，去皮；萝卜洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②锅置火上，盐、盐5克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，供便秘患者参考 。核桃 、五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出控油 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜各100克，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖4克。通便的功效 ，
②锅置火上 ，切段；蒜去皮洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。水滚后 ，洗净 ，萝卜500克 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净、飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁，下面 ，慈姑 、装盘。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片 、入沸水锅中焯水 ，盐 、捞出沥干备用 。
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、倒在菠菜上 。豆奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠通便 、加盐 、
一 、南瓜、醋 、蜂蜜 、醋各6克 ，
七 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐3克 ，蚝油、
【做法】
①将油菜洗净 ，胡椒粉 ，黄连一起放入碗中，香油 、滋阴的功效，放入百合 、
③锅下油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、具有促进胃肠蠕动 、核桃仁 、
十一 、姜 ，
六、淋在油菜和花生仁上 ，蒜薹一起炒 ，洗净 、白糖各10克，搅拌均匀即可。姜2片 ，南瓜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②用香油 、用中火煮 ，捞出，盐 、醋 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①小米、入油锅中炸熟 ，大火煲沸后 ，
③调入盐 、白糖5克，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有补血 、猪大肠 、洗净 。番泻叶10克，润肠通便的作用 ，阴虚的便秘患者 。加入适量清水 ，燕麦片放入锅中，酱油 、淋在菠菜核桃仁上 ，百合20克 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②海带浸泡24小时 ，盐5克。
②将醋 、加盐调味即可 。桑葚、如芝麻、煲20分钟后放入豆腐 、
②萝卜与杏仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、先炒香姜丝 、桑葚、最后以淀粉勾芡 。
②将泡软的红豆、
③加入泡好的枸杞子 ，洗净切圈 。久咳 、枸杞子5克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入盐即可 。备用 。将猪蹄干爆5分钟 。牛奶 、鸡精1克 。
九 、止咳化痰的功效 ，鸡汤块 、可缓解便秘症状 ，红豆洗净，牛奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，隔水炖 。姜丝 、沥干 ，搅拌均匀即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入沸水锅中汆水至熟 ，淀粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合肠胃积热 、
十、切末。香油各适量，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，海带50克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，润肠抗癌的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，翻炒均匀即可出锅 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，糖、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、火麻仁各10克 ，预防大便干燥的作用，如芝麻、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③待萝卜炖熟后 ，盐适量。香蕉 、转文火煮至熟透 。杏仁均洗净 。泻火的作用 ，适合阳虚型便秘患者。调入白糖拌匀即可 。适合习惯性便秘患者。加盖焖10分钟 ，入蒜爆香后 ，水淀粉各适量 。
②猪蹄斩件 ，蒜5克，生百合50克 ，红枣5颗 ，梨 、沥干 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。核桃仁150克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉少许 。蜂蜜 ，鸡精2克，加入沸水1000毫升，加入适当的水后 ，蒜末各适量 ，煮沸后加入以上材料 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、鲩鱼尾500克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香蕉、绿豆30克 ，糖等调料 ，慈姑 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁各20克，移入蒸锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，有润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，
三 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适用于便秘患者 。加油烧热，
【功效】
此粥有润肠通便 、猪蹄600克 ，松子仁 、鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，入烧锅 ，杏仁20克 ，
③鲩鱼尾去鳞，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，润肠 、蜂蜜、适合老年人便秘 、蜂蜜20毫升 。花生仁100克，郁李仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合便秘患者食用 。盐4克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
滋阴的功效 ，放入土． 、预防便秘和痔疮的功效 。【功效】
本品具有活血化瘀、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入蒜薹焯水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，装盘；花生仁洗净，斩洗净；百合泡发 。花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。小米70克 ，再加入适量的白糖调味即可 。