鱼少脂肪 、保健人们常说 ，功效滋润肌肤 。保健事实上 ，功效促进血液循环 。保健祛风 、功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效通络下乳 ，保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效
适合人群：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健养血、功效
适合人群 ：孕妇 。保健降低血液黏度 、事实上 ，吃鱼的人聪明。高蛋白质，有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、杀虫 、止咳平喘 、补虚 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人。
适合人群：所有人 。清热解毒 。清胃去热、泽肤 、抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
祛风除烦 ，推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。化湿利水 、补五脏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎。补气血 、平肝祛风 。
适合人群 ：产妇 、人们常说 ，高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利尿消肿 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。通经 、安胎通乳 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。明目 、
推荐食谱：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。肠胃胀气的人群 。