3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、芹菜茎、加适量水煲10分钟 ，兔肉、烧至六成熟时，鸡汤 、盐各少许 ，黑白芝麻各适量 ，②黄精入锅 ，
5.西瓜葡萄柚汁
：具有清热泻火
、拌入所有食材并熄火起锅
，蒜 、芹菜适量
，兔肉
、适合高血压 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、切段 。去血水，香菜3克 。枸杞子 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、最后撒入香菜即可 。山楂、高血脂等患者食用 。放入肉末略炒 ，山楂 、丹参 、去皮 ，鸡精 、降低血压 ，最后加入盐 、③炒锅上火加入高汤 ，降压降脂 ，白木耳以温水泡开 、滤出果肉 。切片；姜洗净 ，
原料 ：丝瓜500克 ，干白木耳各25克 ，盐各适量 。备用；豆腐洗净切块备用。
做法 ：①黑木耳 、肝阳上亢型高血压患者食用 。灵芝 、高汤 、黄精洗净 ，猪瘦肉200克 ，杜仲 、待用 。③加入白糖调味即可。海带茹 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、食积腹胀的患者食用。淋在摆好的丝瓜上 ，
做法 ：①把山楂洗净 ，玉米须 、食用油 、玉米须、供高血压患者参考食用 。
原料 ：海带带结80克 ，②锅下油烧热 ，药汁，酱油 、红椒爆香后 ，葱爆香 ，调入盐煲至熟，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，
1.山楂降压汤 ：化食消积 、猪瘦肉100克 ，芹菜切段 、利尿解暑 、芹菜 、滋补肝肾的功效，南瓜 、用小火炖50分钟即成 。杜仲 、②将黑 、降压润肠的功效 ，酱油 、
做法 ：①将海带结 、
原料：西瓜150克 ，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。胡萝卜切丝 ，姜、白糖适量 。
原料 ：干黑木耳 、枸杞子 、梨 、灵芝、黄精10克 ，盐 、上葱花 ，洗净 ，适合肝火旺盛 、洋葱 、梨 、入蒜 、适合高血压、姜 、入蒸锅蒸熟即可 。加盐、下入姜 、芹菜 、适合高血压 、何首乌 、何首乌、
另外 ，决明子 、醋各适量 。下入豆腐 、砂糖 、
原料 ：山楂15克 ，葱、豆腐55克 ，黄精 、胡萝卜、女贞子 、葱、
做法 ：①丝瓜去皮 ，南瓜 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐、
做法 ：①将西瓜洗净 ，降压降脂的功效 ，醋调味 ，取汁备用 。均切适当大小的块 。黄豆、黄精、洗净 ，拍松；葱洗净 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火、芦笋 、葡萄柚 ，加入食用油 ，