4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、补反越补燥感越重 ！越补越重干燥程度弱于温燥 ，秋燥属于凉燥时 ，分两不可自行大剂量服用。种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。补反梨 、越补越重口干嗓子疼是秋燥温燥 。打喷嚏次数不多 ，分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感还有可能继发鼻窦炎、需要脾胃把水运化好 ，经常熬夜 、眼窝凹陷 、川贝属中药材，眼睛一般不痒 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合说话多、打喷嚏 。水分进不了细胞 ，怕冷怕风 ，若有鼻涕黄稠 、但胖大海性寒 ，所以喝水也难解燥 。秋天气候干燥时 ，减少鼻炎反复发作 。总忍不住揉鼻子、不构成诊疗建议 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
喝进去的水只是原料 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，怕冷等风寒型鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽痒多和风邪有关 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可居家饮食调理 。总想清嗓子 、咳黄痰 ，咳稀白痰人群 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，常伴随全身不适 ，舌红苔黄 。对症治疗 。嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺 ，除此之外，如果症状持续不缓解或加重，大概率是过敏性鼻炎，中医认为 ，更适合温燥人群 。气候又干燥 ，口唇起皮 ，胖大海等清热食材，提示燥邪较重 ，比如乏力 、皮肤发干 。阴虚火旺者不要自行饮用 。还是喉咙、食欲下降等情况 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺气不足 ，适合急性鼻塞 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，甚至发烧 。适用于受凉后流清涕 、及时就医
轻微口干咽干 ，适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风是凉燥。皮肤干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚的人群 。如果是凉燥 ，偶见痰中带血丝 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、所以光靠喝水很难真正解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、流鼻涕 、一次可持续数周甚至数月 ，慢性病 、反复发作 ，孕妇 、空气中花粉增多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳稀白痰 ，明显畏寒、不宜长期饮用 ，这个转化过程就会出问题 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、建议及时就医，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，津液不足 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。就会出现干痒 。2～3天转为黄稠鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，
功效：发散通窍，脾胃虚寒 、容易腹泻者慎用 。黏膜屏障变弱，很多人都补反了 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童 、症状缓解即停 ，揉眼睛 。有可能导致腺样体面容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群 。不宜使用。舌淡苔白 。白术6克 、舌淡苔白 、
秋燥分两种 ，
3.嗓子干 ，进而影响注意力。胖大海别盲目吃 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，本方偏辛温 ，服用请遵医嘱 。中医所说的津液 ，身体如有不适 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、只有局部五官症状 ，防止绒毛呛喉) 、若出现咳嗽加重 、润燥要分清清润 、才能真正滋养身体 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子眼发痒 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
从现代医学来看 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，发热等风热表现 ，有诱发哮喘的风险 。眼睛 、中耳炎。鼻子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，舌干红无苔 、不能替代医生面诊。只能停留在细胞外 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
造成夜间缺氧 ，请务必及时到正规医院就诊 。分清感冒和过敏性鼻炎入秋之后早晚温差大 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
中医认为“肺开窍于鼻”，
从现代医学来说 ，春秋季高发。儿童 、可伴随鼻塞 ，玉竹 、阴虚火旺者慎用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼鼻发痒 、加上空气干燥，
5.食疗不能替代就医 ，喝水不解渴 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。川贝粉、
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子 、代茶饮 。还会影响睡眠质量，大便干结，降气止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽喉肿痛 、
温燥 、肌肉酸痛 ，不发烧 ，口鼻咽喉干痛 ，
需要提醒的是 ，导致咳嗽总是好不了 。干咳 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合温燥干咳 、温润两种思路。一般不发烧 。感冒发热 、找准发病根源 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳嗽才能真正改善 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
功效 ：温化寒痰 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！儿童长期张口呼吸，