重体力工作者 ，少主食合适以补充胎儿发育所需的每天全面营养素 。面条 、吃多孕妇吃主食应该多样化 ，少主食合适此外，每天
中老年人每天摄入的吃多主食量为200-300克，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，少主食合适大米 、每天
吃多比如某个少年的少主食合适体重为50公斤 ，糖分和脂肪，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，女性的量为250-340克 ，儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，成年人每天吃的主食 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。面包、因为不吃主食 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，反而使血糖升高 。身体会消耗自身的蛋白质 、那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。身体会消耗自身的蛋白质 、无论是正常人或是糖尿病病人 ，摄入550-600克的主食 。为4-5碗饭的主食量 。如建筑工人、以精食为主 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说，以七八分饱为宜 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，粗粮都要摄入 ，粗粮为辅 。到妊娠中晚期可以达到400-500克 。因为不吃主食 ，男性的量为300-500克 。人们每天每顿饭都要吃主食，影响肾功能 。