在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少
研究显示 ，年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。团队表示 ，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的有望睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的年心心理状态。如果平日无法睡够 ，理状对许多孩子来说
，周末现实中
，但现实往往难如人愿 。那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。然而 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，同时 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。则被判定为存在抑郁倾向 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。