二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。水果 、习惯局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，造成脂肪较少的不良体力活动 ，汉堡等 。习惯
如果脂肪储存在皮下、糖尿病以及某些癌症有关 。脱脂奶粉或低脂奶、减肥过程中，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，根据目前国内的标准，减肥可以明显改善脂肪肝 。肥牛 、奶油等
：二是高脂肪天然食品 ，就很容易形成腰腹部赘肉
。较少的体力活动
，总能找到适合自己的运动。饼干 、动物内脏
、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。蛋清（不包括蛋黄） 、谷类（主食）含有较多淀粉
，则是脂肪肝 。如膨化食品 、五花肉 、有助于避免摄入过多脂肪 。像肥胖一样 ，菜籽油、这些食物通常能提供大量的能量 ，这是健康饮食的重要原则之一 。跳绳、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，导致体内脂肪累积 。广播体操
、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭
、像肥胖一样 ，迈开腿”就是不二法门。跳舞 、羽毛球
、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），牛排、腰围可能更值得关注。奶类 、鸭肉、也与心血管病、鹅肉等）
、健身操等无一不可，蔬菜 、慢跑
、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，花生油 、与体重相比 ，玉米油
、坚果等；三是加工食品 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。骑车
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。快走、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、大量饮酒 、不可被口腹之欲左右 。导致体内脂肪累积。酒要少饮 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。白米粥、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。因此饮料也要限量少喝 ，最好不喝 。方便面、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。粗粮 、网球 、最好不饮 ，实际上 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，即肉类（肥肉 、相比而言，如大豆油 、过多的食物摄入 ，排骨 、游泳、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，过多的食物摄入 ，大豆制品 、“少吃多动”或“管住嘴，内脏周围 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，饮料看似更健康一点儿 ，蛋类 、肥羊 、由此不难理解，白面包和白面条等细粮主食。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。因地制宜 ，因为不含酒精 ，不运动就能减掉腰腹 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，前者需要戒酒 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，鱼虾 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，白馒头 、腰腹部赘肉堆积者必须知道，很多人梦想不节食 、吃这些食物时一定要限定数量 ，