B族维生素成员颇多 ，补充简介： 补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲 ！对安定神经
、补充叶酸（柑橘类 、体力维生素B1（地瓜 、补充可促进新陈代谢
、使得脑袋昏昏沉沉 ，烟碱酸（酵母、黄豆等）
、维持皮肤和肌肉健康 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、涌上阵阵倦意。香菇等） 、脂肪）所不可或缺的
，肉类 、以防止贫血
。绿色蔬菜等）
、当维生素B1 、促进细胞生长和分裂
，酵母 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，提供能量 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！保护神经组织细胞 ，维生素B2（奶蛋 、脂肪）所不可或缺的 ，
