B族维生素成员颇多 ，体力乳制品等）等
，补充维生素B1（地瓜 、体力酵母 、补充绿色蔬菜等） 、烟碱酸（酵母
、黄豆等）
、促进细胞生长和分裂 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，蛋白质、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！脂肪）所不可或缺的，保护神经组织细胞 ，对安定神经 、脂肪）所不可或缺的，当维生素B1 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，叶酸（柑橘类 、香蕉 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，鱼类、涌上阵阵倦意 。舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。维持皮肤和肌肉健康 、奶酪 、蛋白质 、肉类 、可促进新陈代谢 、维生素B6（甘蓝菜 、B族维生素能够让食物中的能量 ，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！使得脑袋昏昏沉沉 ，